Slip din stressbelastning
- nu og fremover
Næste workshop "Forkæl din søvn" falder den 25. maj 2025
Hånden på hjertet ...
er du glad, fuld af energi og overskud, har du overblik og hviler du i dig selv?
Eller er du plaget af træthed, tankemylder, dårlig samvittighed, overvældelse og søvnløse nætter?
Der kan være uendelig mange årsager til, at din krop og hjerne over tid overbelastes. Jeg hjælper dig til at vågne på dine mønstre, ændre dem og leve en glad og balanceret hverdag - hver dag ♥
Med forløbet "En ny begyndelse" får du en helhedsorienteret og skræddersyet oplevelse, du kan læne dig ind i, både mens du slipper dine stressbelastninger, men også til at forebygge stress fremadrettet.
Vi gør det personligt
- du og jeg!
Jeg var presset, mentalt udbrændt og følte bare, jeg skulle overleve. Lene hjalp mig især ved bl.a. at beskrive ting i billedform, som gjorde det lettere for mit hoved at omdanne til praksis. Hun er en uundværlig rejsemakker, omsorgsfuld og tilgængelig og så har hun en værktøjskasse til alle typer udfordringer.
Laura
Jeg mødte Lene for efterhånden mange år siden og det blev mit vendepunkt. Hun formåede med største empati og menneskelige indsigt at støtte mig i at selv finde min kerne. Den dag i dag bruger jeg stadig mange af de redskaber hun gav mig, for som livet går skal der lige justeres lidt engang imellem – Tusind tak Lene!
Tina
Det har været enormt lærerigt at være i forløb hos Lene. Jeg havde haft stresssymptomer 6,5 måneder for inden. Jeg havde det ikke godt og var meget frustreret. Lene gav sig tid og jeg lærte bl.a. at pauser er vigtige, hvor jeg før havde dårlig samvittighed ved at sætte mig i sofaen. Jeg er dybt taknemmelig for forløbet hos dig, Lene.
Cirkeline
Hej, jeg er Lene Marie
Jeg er 55 år og det er nu knap 20 år siden, jeg selv ramte stressmuren. Det var lige så forfærdeligt dengang, som det i dag er én af de største gaver, livet har bragt mig.
Min stressbelastning lærte mig så uendelig meget om mig selv og mine uhensigtsmæssige mønstre - I dag møder og favner jeg hele mig med en anden selvkærlighed og -respekt ... Det kan du også lære, når du er klar.
Jeg har udviklet FSTP-metoden, som de sidste snart 15 år har været min levevej og som har hjulpet hundredevis af andre skønne kvinder (og mænd) vriste sig fri af stresssymptomer og leve et liv med en ny bevidsthed.
Rigtig hjertelig velkommen til dig - Jeg er glad for, at du har fundet din vej hertil.
Lene Marie ♥
Færdiggør sætningen:
Dét jeg mangler at vide, er ...
Ja, hvad mangler du egentlig at vide, før du er klar til at skabe den forandring, du længes efter?
Er jeg stresset?
Lige så snart du spørger om dette, har du afsløret, at du ikke føler dig i balance. En forbigående ubalance er ganske normal, men hænger den ved i ugevis, sådan at den påvirker dit humør, energi og adfærd, bør du overveje at få hjælp til at se det, du ikke selv kan se. Tag stresstesten for at få afklaret dit evt. stressniveau og dit behov for hjælp.
Hvad kan jeg selv gøre?
Noget af det vigtigste du kan gøre for dig selv er at skabe rum for fordybelse, ikke af den store altoverskyggende filosofiske slags, men små pauser eller oaser af stilhed, hvor du kan høre dit indre. Når vi er stille med os selv, helt stille, får vi mulighed for at mærke efter om alt er godt eller vi er i ubalance. Få guiden, der kan hjælpe dig på vej til at genvinde eller bibeholder en god balance i hverdagen.
Hvor hurtigt kan det gå?
Hvor hurtigt, du kan blive stressfri afhænger af flere ting, fx. om du får hjælp, hvor hurtigt, du får den, af hvem, hvordan, hvor tryg du føler dig samt hvor meget du har hjælpen til din rådighed, mens du bliver hjulpet.
Stress går ikke væk af sig selv, end ikke med en sygemelding. Stress kan ikke fikses med en fagbog. Stress er en alvorlig sag, der kan have livslange konsekvenser, hvis den binder sig fast!
Til gengæld kan den også slippe relativt hurtigt med mindst mulig skade gjort samt med en kæmpemæssig livslang læring, når du prioriterer dig selv og dit helbred højst.
Hvem bliver stressede?
Alle kan blive stressede under de "rette" omstændigheder. Har du særligt høje forventninger til din faglighed, ansvarlighed, omsorg osv. møder du formodentlig din omverden med et tilsvarende højt pres på din tid, dine kompetencer og værdier. Det kan over tid skabe frustrationer, som kan lede til ubalancer og siden til stress. Tal højt om din situation.
Hvordan hjælper jeg dig?
Forløbet "En ny begyndelse" er baseret på FSTB-metoden, som tilbyder dig en skræddersyet hjælp-til-selvhjælp tilgang.
Du vil opleve vores samtaler, som et fundament for din udvikling og du vil fra allerede første samtale få redskaber og indsigter, du selv med det samme, kan sætte i spil uanset du er i arbejde eller sygemeldt med stress.
Forløbet strækker sig over 3 måneder og forudsætter en personlig forsamtale, hvor vi sikrer, at du mærker tilliden og trygheden i at komme i gang med det samme.
"Jeg skulle lære at sige fra ..."
Lene Marie er et ekstremt kærligt menneske, motiverende på alle måder og med en kæmpe indsigt i andre og deres udfordringer.
Hun er enormt givende, snakker i et sprog, der er forståeligt og giver redskaber, der nemt kan omsættes i ens hverdag.
Allerede efter første samtale kunne jeg mærke en forskel. Hun gav mig både håb og tro på at JEG kunne vende skuden ... og det kunne jeg, men kun takket være hendes råd, støtte og vejledning i at tænke og handle anderledes.
er selvstændig og mor til tre
Stella Dalsgaard
Når du investerer i et forløb hos Lene Marie og hun siger, at hun har din ryg, så mener hun det virkelig! Jeg kommer til at savne at snakke med hende for hun er spækfyldt med guldkorn, der bare giver mening. Jeg vil for altid være dybt taknemmelig for denne selvudviklingsrejse med Lene Marie. Jeg var aldrig blevet så klog på mig selv uden hende!
En god dag starter med en god nats søvn
- din måske bedste gave til dig!
Forkæl din søvn
Rigtig mange kvinder bøvler med den gode nattesøvn og det er en skam ... da den er fundamentet for din kommende dag, for dine kognitive muligheder samt for din både fysiske og mentale sundhed.
Kom med på en fysisk workshop, hvor du lærer at forstå og møde din søvn på en ny måde.
Slut med træthed, træghed, manglende overblik og et humør, der svinger som et pendul for vinden.
Besøg bloggen
Den bedste start
- kan sætte sød musik i dine ører
God morgen
"God morgen - God dag" er 3 tidlige morgener med personlig sparring over telefonen - det kan hurtig blive din smutvej til indre ro & til et overblik, der kan vare dagen (måske ugen, måneden eller livet) igennem.
Det er nemlig helt misforstået at de bedste indsigter kommer af laaaaange, dybe snakke, faktisk er det sjældent den helt tunge kategori "raketvidenskaben", der flytter dine tanker og dit humør i hverdagen. Det er oftest banale ting, som du kender til, men ikke kan se dig ud af - Dét hjælper jeg dig med, kort og godt, før arbejdsdagen kalder.
Hver morgen har du et spørgsmål klar til mig og det for du min bedste guidning på ♥
